• Posts Tagged ‘Pilates’

    Curso de Pilates para principiantes

    by  • 07/06/2017 • Movimiento, videos • 0 Comments

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      Muchas mujeres cercanas me hablan de su experiencia con el método Pilates, de cómo han notado sus beneficios… de su experiencia antes del embarazo, durante y después… Y coinciden todas en que si te gusta, es una práctica muy rcomendable y te ayuda a mejorar tu forma física de una manera visible.  ...

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    Pilates en el embarazo: “Superman”

    by  • 08/03/2016 • Movimiento, videos • 0 Comments

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      En las últimas semanas de mi segundo embarazo grabé unos vídeos para mostraros alguno de los ejercicios más ‘agradables’ para descongestionar la zona lumbar y para ganar fuerza en la faja abdominal. Ese que os presento ahora es el ‘Superman’. Puedes adaptarlo a tu forma física, optando por incorporar más o menos desequilibrio...

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    Pilates en el embarazo, ‘la Sirena’

    by  • 25/06/2015 • Embarazo, Movimiento, videos • 0 Comments

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    En el embarazo adaptamos algunos ejercicios de Pilates para lograr los objetivos más importantes en esta etapa: movilizar la columna vertebral y combatir los efectos del ‘peso’ y el cambio de postura que nos pueden llevar a sufrir rigidez y contracturas. La clave para un buen ejercicio durante el embarazo es adaptar los ejercicios...

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    No hagas más ‘ESOS’ abdominales

    by  • 11/02/2015 • Movimiento • 0 Comments

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        Este post podría estar titulado, también: ‘Por qué los ejercicios abdominales tradicionales no siempre son la solución’, porque esa es la idea que me interesa transmitir. Os hablaba en este artículo sobre la importancia de escoger el tipo de ejercicio en función de los resultados que queremos obtener, y de cómo esa...

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    ¿Volveremos a ser las mismas?

    by  • 14/06/2013 • Postparto • 8 Comments

    serlasmismas

    De nada sirve que intentemos pensar de manera muy racional y asumamos que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse al 100% del embarazo. Nos surgen las prisas y, al menos, queremos ver mejoras, aunque sea poco a poco. Me daba cuenta, al leer este post de Suu en ‘Construyendo una familia’, de que siempre...

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