• Empecemos por el principio: suelo pélvico

    by  • 27/06/2013 • 7 Comments

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    Es un punto clave para la mujer y especialmente en el proceso de ser madre. La maternidad repercute en esta musculatura que resulta fundamental para la salud sexual, reproductiva y funcional, en general, de la mujer. Afortunadamente la información cada vez es más asequible y todas hemos oído las recomendaciones sobre cuidar de estos...

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    ¿Volveremos a ser las mismas?

    by  • 14/06/2013 • 8 Comments

    serlasmismas

    De nada sirve que intentemos pensar de manera muy racional y asumamos que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse al 100% del embarazo. Nos surgen las prisas y, al menos, queremos ver mejoras, aunque sea poco a poco. Me daba cuenta, al leer este post de Suu en ‘Construyendo una familia’, de que siempre...

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    Las preguntas más frecuentes sobre el Método Pilates

    by  • 31/05/2013 • 1 Comment

    pilates

        Es una de las primeras conversaciones que suelo tener con nuevas alumnas. Todas traen alguna expectativa o idea preconcebida, muchas de ellas alejadas de lo que realmente van a encontrar en una clase de entrenamiento con este método. Voy a intentar despejar algunas de estas dudas para compartirlas con vosotras, por si...

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    Lactancia y cremas anticelulíticas

    by  • 26/05/2013 • 2 Comments

    lactancia

      Una pregunta frecuente cuando una madre reciente (o no tan reciente) quiere recuperar su figura es esta duda sobre las cremas anticelulíticas. Si estamos más o menos documentadas sabemos que durante la lactancia podemos hacer vida normal, dentro de unas limitaciones pequeñas, pero la fórmula de muchas de estas cremas están basadas en...

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    ¿Dolor en el hombro-brazo? Vamos a estirar

    by  • 22/05/2013 • 3 Comments

    brazo

      Hay una sobrecarga muy común en las madres con niños pequeños que a veces nos pasa desapercibida porque, mientras no existe lesión, estamos más o menos acostumbradas a tener cierta sensación de ‘agotamiento’ o leve dolor en zonas como la espalda, cuello y brazos (por malas posturas, cargar al bebé, la postura para...

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