• Mamás en forma: Eva María Bernal

    by  • 28/02/2016 • 0 Comments

    Qué mejor motivación que ver a otras mamás activas, animándonos a que saquemos un poquito de tiempo para cuidarnos, ¿verdad? Sí, todas compartimos la misma realidad: no es fácil. A quien se lo digas pensará que exageramos pero tú y yo sabemos que no es así, que hay etapas en la maternidad en las...

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    Recuperación postparto: 9 meses de ida y vuelta

    by  • 10/02/2016 • 0 Comments

    Estoy totalmente inmersa en mi segunda maternidad. Poco a poco voy organizándome y viviendo esa ‘vuelta a la normalidad’ que nunca es tal, porque la gestión familiar y las rutinas van cambiando según pasamos por cada etapa. Para mí este segundo hijo ha sido toda una revolución pero no tanto por su cuidado y...

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    Pilates en el embarazo, ‘la Sirena’

    by  • 25/06/2015 • 0 Comments

    En el embarazo adaptamos algunos ejercicios de Pilates para lograr los objetivos más importantes en esta etapa: movilizar la columna vertebral y combatir los efectos del ‘peso’ y el cambio de postura que nos pueden llevar a sufrir rigidez y contracturas. La clave para un buen ejercicio durante el embarazo es adaptar los ejercicios...

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    No hagas más ‘ESOS’ abdominales

    by  • 11/02/2015 • 0 Comments

        Este post podría estar titulado, también: ‘Por qué los ejercicios abdominales tradicionales no siempre son la solución’, porque esa es la idea que me interesa transmitir. Os hablaba en este artículo sobre la importancia de escoger el tipo de ejercicio en función de los resultados que queremos obtener, y de cómo esa...

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    La tonificación es salud

    by  • 29/01/2015 • 0 Comments

      Cuando oímos hablar de ‘tonificar’ la idea que viene a la cabeza, muchas veces, es la de ‘endurecer’. Parece lo opuesto a la flacidez y nos motiva para poner el cuerpo duro y vernos más atractivas. No es algo falso ni negativo pero hay mucho más detrás de la tonificación. Hoy quiero convencerte...

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    Regreso, con energía y nuevo «equipaje»…

    by  • 21/01/2015 • 0 Comments

    Amigas. Vuelvo después de unos meses algo ausente. Han sido meses de mucha vorágine y, como toda madre sabe, con prioridades que mandan sin discusión. Cuando no se puede, no se puede. No han sido causas demasiado especiales las que me han tenido alejada de mi página, aunque han sido pura logística: una reforma...

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