Hoy hace un año que me convertí en la mamá de J. Ha sido un año intenso. Intensísimo. Reconozco que me ha sorprendido mucho cómo la tarea de cuidar de dos puede hacer que te sientas desbordada buena parte del tiempo. Son solo dos… me he repetido con frecuencia. Pero son dos con necesidades...
Read more →
Llevamos tiempo escuchando hablar de ello pero nos llegan ideas vagas… ¿Es concentración? ¿Es una técnica antiestrés? ¿Por qué ahora está de moda? ¿Y cómo podemos incorporarlo a nuestra vida? ¿De verdad funciona? ¿Cuál es el secreto? Francisco Montesinos es doctor en Psicología, psicólogo clínico y profesor universitario. A través de los cursos de...
Read more →
Me gusta mucho hacer planes. Especialmente desde que descubrí que los planes están para no cumplirlos. Hace tiempo tenía en mente hacer algunos cambios en mi alimentación. Soy muy consciente de que ciertos alimentos de hoy en día están tan desnaturalizados y tan alterados que toca ser consciente y elegir; no se...
Read more →
Voy a nadar con frecuencia (menos de la que me gustaría, la verdad) y es mi tabla de salvación (nunca mejor dicho) para no quedarme anquilosada cuando las semanas se plantean caóticas y sin huecos para poder hacerlo todo (en la piscina puedo entrenar cardio, tonificar y estirar). Cuando estoy sentada en el bordillo,...
Read more →
En las últimas semanas de mi segundo embarazo grabé unos vídeos para mostraros alguno de los ejercicios más ‘agradables’ para descongestionar la zona lumbar y para ganar fuerza en la faja abdominal. Ese que os presento ahora es el ‘Superman’. Puedes adaptarlo a tu forma física, optando por incorporar más o menos desequilibrio...
Read more →
Qué mejor motivación que ver a otras mamás activas, animándonos a que saquemos un poquito de tiempo para cuidarnos, ¿verdad? Sí, todas compartimos la misma realidad: no es fácil. A quien se lo digas pensará que exageramos pero tú y yo sabemos que no es así, que hay etapas en la maternidad en las...
Read more →