Seguro que todas las que estáis interesadas en recuperaros bien tras el parto habéis oído hablar de ellos: los ejercicios HIPOPRESIVOS o la GIMNASIA HIPOPRESIVA. ¿Qué es exactamente? ¿Cómo se practica? ¿Qué beneficios aporta? ¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS? El origen de la gimnasia hipopresiva se remonta a ciertas pautas respiratorias incluidas en el...
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No sé por qué las madres nos sentimos, en general, bajas de forma: con sobrepeso, con flacidez, agotadas, sin energía y con ganas de hacerlo todo bien pero con todo en contra. Si miras a tu alrededor verás que tenemos todo tipo de herramientas: cuotas de gimnasio cada vez más baratas, clases online, aplicaciones...
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Hoy hace un año que me convertí en la mamá de J. Ha sido un año intenso. Intensísimo. Reconozco que me ha sorprendido mucho cómo la tarea de cuidar de dos puede hacer que te sientas desbordada buena parte del tiempo. Son solo dos… me he repetido con frecuencia. Pero son dos con necesidades...
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Llevamos tiempo escuchando hablar de ello pero nos llegan ideas vagas… ¿Es concentración? ¿Es una técnica antiestrés? ¿Por qué ahora está de moda? ¿Y cómo podemos incorporarlo a nuestra vida? ¿De verdad funciona? ¿Cuál es el secreto? Francisco Montesinos es doctor en Psicología, psicólogo clínico y profesor universitario. A través de los cursos de...
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Me gusta mucho hacer planes. Especialmente desde que descubrí que los planes están para no cumplirlos. Hace tiempo tenía en mente hacer algunos cambios en mi alimentación. Soy muy consciente de que ciertos alimentos de hoy en día están tan desnaturalizados y tan alterados que toca ser consciente y elegir; no se...
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Voy a nadar con frecuencia (menos de la que me gustaría, la verdad) y es mi tabla de salvación (nunca mejor dicho) para no quedarme anquilosada cuando las semanas se plantean caóticas y sin huecos para poder hacerlo todo (en la piscina puedo entrenar cardio, tonificar y estirar). Cuando estoy sentada en el bordillo,...
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