• Beneficios del YOGA en el embarazo

    by  • 21/02/2017 • 0 Comments

    embarazoyyoga

    El embarazo es una etapa de muchos cambios físicos y emocionales. Se trata de un proceso progresivo en el que vamos a irnos adaptando a una nueva situación y vamos a descubrir cómo nuestro cuerpo reacciona ante ello. No hay dos embarazos iguales, incluso para la misma mujer, podemos encontrarnos con diferencias y particularidades,...

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    Ni detox ni “operación año nuevo”

    by  • 26/01/2017 • 0 Comments

    DETOX

      Es lo habitual en estas fechas… iniciar una etapa de ‘desintoxicación’ (tan de moda) o pasarse a la ensalada para compensar los excesos de las Navidades. Es lógico: el cuerpo y la mente nos piden orden. Los excesos pasan factura y estamos acostumbrados a este ciclo de subidas y bajadas. Sin embargo, no...

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    Vegetarianizando mi dieta… y mi cocina

    by  • 06/12/2016 • 2 Comments

    verdura con cuscus de espelta

    Hace un año que decidí dar un paso importante en mi forma de alimentación y optar por seguir una dieta vegetariana. Os lo contaba aquí. Las motivaciones eran variadas pero se iniciaban por la necesidad de respetar al resto de especies. Ya lo había probado antes pero ahora quería darle una orientación mejor y,...

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    Glamour Sport Summit. Una escapadita que me vino genial

    by  • 07/10/2016 • 0 Comments

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    Hace dos fines de semana, la revista GLAMOUR organizó un evento que pintaba muy bien: ‘GLAMOUR sport summit’, un fin de semana, en una céntrica zona de Madrid (Conde Duque), dedicado a la mujer y el deporte. El programa era variado y atractivo. Sobre todo: fácil, asequible… Una propuesta motivadora para acercarse a ver...

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    Hipopresivos: ¿la clave para la recuperación postparto?

    by  • 23/09/2016 • 1 Comment

    hipo+foto

    Seguro que todas las que estáis interesadas en recuperaros bien tras el parto habéis oído hablar de ellos: los ejercicios HIPOPRESIVOS o la GIMNASIA HIPOPRESIVA.  ¿Qué es exactamente?  ¿Cómo se practica?  ¿Qué beneficios aporta? ¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS? El origen de la gimnasia hipopresiva se remonta a ciertas pautas respiratorias incluidas en el...

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    Secretos para estar en forma. ¿Y si contamos la verdad?

    by  • 15/09/2016 • 0 Comments

    CIMG0377

    No sé por qué las madres nos sentimos, en general, bajas de forma: con sobrepeso, con flacidez, agotadas, sin energía y con ganas de hacerlo todo bien pero con todo en contra. Si miras a tu alrededor verás que tenemos todo tipo de herramientas: cuotas de gimnasio cada vez más baratas, clases online, aplicaciones...

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