• Pudding de yogur y chía

    by  • 11/07/2017 • 0 Comments

    Si leemos sobre nutrición y nos preocupa cuidarnos, seguro que ya sabemos que las semillas de chía son “superguays“: tienen un porcentaje importante de calcio, proteína vegetal y omega-3; también contienen una buena dosis de fibra, que combinadas con líquido se convierte en una especie de ‘gel’ que ayuda al tránsito intestinal de una...

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    No soy carne de gimnasio

    by  • 04/07/2017 • 0 Comments

      Aunque hace muchos años ejercí de monitora de diferentes actividades físicas (aeróbic, step, incluso spining…), nunca he sido carne de gimnasio; me ha motivado más el trabajo del cuerpo desde otros enfoques y a través de la danza, el Pilates y el Yoga he encontrado una base útil sobre la que construir mi...

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    Alimentación saludable (I): ¿sólo importa lo que comes?

    by  • 26/06/2017 • 0 Comments

    Intentar mantenerse sano está de moda. Cuidarse, protegerse, escoger qué alimentos deben formar parte de nuestra dieta y (¡mucho más importante!) cuáles no da pie para llenar páginas y páginas con información y consejos. Es algo bueno, por supuesto. Es algo renovador porque venimos de años en los que la industria alimenticia ha deteriorado...

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    Curso de Pilates para principiantes

    by  • 07/06/2017 • 0 Comments

      Muchas mujeres cercanas me hablan de su experiencia con el método Pilates, de cómo han notado sus beneficios… de su experiencia antes del embarazo, durante y después… Y coinciden todas en que si te gusta, es una práctica muy rcomendable y te ayuda a mejorar tu forma física de una manera visible.  ...

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    Beneficios del YOGA en el embarazo

    by  • 21/02/2017 • 0 Comments

    El embarazo es una etapa de muchos cambios físicos y emocionales. Se trata de un proceso progresivo en el que vamos a irnos adaptando a una nueva situación y vamos a descubrir cómo nuestro cuerpo reacciona ante ello. No hay dos embarazos iguales, incluso para la misma mujer, podemos encontrarnos con diferencias y particularidades,...

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    Ni detox ni “operación año nuevo”

    by  • 26/01/2017 • 0 Comments

    DETOX

      Es lo habitual en estas fechas… iniciar una etapa de ‘desintoxicación’ (tan de moda) o pasarse a la ensalada para compensar los excesos de las Navidades. Es lógico: el cuerpo y la mente nos piden orden. Los excesos pasan factura y estamos acostumbrados a este ciclo de subidas y bajadas. Sin embargo, no...

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