• Un mantra para el día a día de una madre desbordada

    by  • 14/07/2017 • 0 Comments

    Una amiga y compañera, profesora de yoga, me dijo hace poco una verdad de esas sencillas pero aplastantes, de las que piensas… “¡Obvio!”. Pero a veces no es tan obvio darte cuenta de algo esencial. Mi amiga había pasado una crisis importante tras su segunda maternidad. Fue una crisis generalizada en la que todas...

    Read more →

    Pudding de yogur y chía

    by  • 11/07/2017 • 0 Comments

    Si leemos sobre nutrición y nos preocupa cuidarnos, seguro que ya sabemos que las semillas de chía son “superguays“: tienen un porcentaje importante de calcio, proteína vegetal y omega-3; también contienen una buena dosis de fibra, que combinadas con líquido se convierte en una especie de ‘gel’ que ayuda al tránsito intestinal de una...

    Read more →

    No soy carne de gimnasio

    by  • 04/07/2017 • 0 Comments

      Aunque hace muchos años ejercí de monitora de diferentes actividades físicas (aeróbic, step, incluso spining…), nunca he sido carne de gimnasio; me ha motivado más el trabajo del cuerpo desde otros enfoques y a través de la danza, el Pilates y el Yoga he encontrado una base útil sobre la que construir mi...

    Read more →

    Alimentación saludable (I): ¿sólo importa lo que comes?

    by  • 26/06/2017 • 0 Comments

    Intentar mantenerse sano está de moda. Cuidarse, protegerse, escoger qué alimentos deben formar parte de nuestra dieta y (¡mucho más importante!) cuáles no da pie para llenar páginas y páginas con información y consejos. Es algo bueno, por supuesto. Es algo renovador porque venimos de años en los que la industria alimenticia ha deteriorado...

    Read more →

    Curso de Pilates para principiantes

    by  • 07/06/2017 • 0 Comments

      Muchas mujeres cercanas me hablan de su experiencia con el método Pilates, de cómo han notado sus beneficios… de su experiencia antes del embarazo, durante y después… Y coinciden todas en que si te gusta, es una práctica muy rcomendable y te ayuda a mejorar tu forma física de una manera visible.  ...

    Read more →

    Beneficios del YOGA en el embarazo

    by  • 21/02/2017 • 0 Comments

    El embarazo es una etapa de muchos cambios físicos y emocionales. Se trata de un proceso progresivo en el que vamos a irnos adaptando a una nueva situación y vamos a descubrir cómo nuestro cuerpo reacciona ante ello. No hay dos embarazos iguales, incluso para la misma mujer, podemos encontrarnos con diferencias y particularidades,...

    Read more →