• Estirando hombros

    by  • 27/07/2013 • Movimiento, videos • 1 Comment

    Sigo con los videos para estirar la espalda y prepararla para poder hacer otros ejercicios. Es muy importante calentar y articular la columna vertebral antes de pasar a realizar otro tipo de movimientos. La zona superior (escápulas) suele acumular mucha tensión y nos duele con frecuencia si cargamos a nuestros peques y realizamos movimientos poco controlados. También notamos mucho la rigidez si tenemos un trabajo sedentario y pasamos muchas horas frente al ordenador.

    Siempre insisto en que el orden correcto para afrontar una buena puesta a punto de nuestro cuerpo es:

    1º ESTIRAR

    2º FORTALECER

    Así que con esta idea te dejo un vídeo muy práctico y sencillo. Si tienes alguna duda, no dejes de consultar dejando un comentario.

     

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    One Response to Estirando hombros

    1. 11/09/2013 at 1:08 pm

      Voy a empezar a buscar un huequito para poner en práctica tus consejos que falta me hace!!! Besitos

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