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    Vegetarianizando mi dieta… y mi cocina

    by  • 06/12/2016 • Uncategorized • 2 Comments

    verdura con cuscus de espelta

    Hace un año que decidí dar un paso importante en mi forma de alimentación y optar por seguir una dieta vegetariana. Os lo contaba aquí. Las motivaciones eran variadas pero se iniciaban por la necesidad de respetar al resto de especies. Ya lo había probado antes pero ahora quería darle una orientación mejor y,...

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    ¿Te animas a probar el ‘Mindfulness’?

    by  • 05/05/2016 • emociones, madres, motivación, Organización, Uncategorized • 0 Comments

    equilibrio

    Llevamos tiempo escuchando hablar de ello pero nos llegan ideas vagas… ¿Es concentración? ¿Es una técnica antiestrés? ¿Por qué ahora está de moda? ¿Y cómo podemos incorporarlo a nuestra vida? ¿De verdad funciona? ¿Cuál es el secreto? Francisco Montesinos es doctor en Psicología, psicólogo clínico y profesor universitario. A través de los cursos de...

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    Y me lancé a un cambio…

    by  • 24/03/2016 • Nutrición, Uncategorized • 0 Comments

    batido_verde

        Me gusta mucho hacer planes. Especialmente desde que descubrí que los planes están para no cumplirlos. Hace tiempo tenía en mente hacer algunos cambios en mi alimentación. Soy muy consciente de que ciertos alimentos de hoy en día están tan desnaturalizados y tan alterados que toca ser consciente y elegir; no se...

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    Estiramientos: nada de rebotes, por favor

    by  • 13/03/2016 • Uncategorized • 0 Comments

    estiramiento

    Voy a nadar con frecuencia (menos de la que me gustaría, la verdad) y es mi tabla de salvación (nunca mejor dicho) para no quedarme anquilosada cuando las semanas se plantean caóticas y sin huecos para poder hacerlo todo (en la piscina puedo entrenar cardio, tonificar y estirar). Cuando estoy sentada en el bordillo,...

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    Mamás en forma: Eva María Bernal

    by  • 28/02/2016 • Uncategorized • 0 Comments

    bernal_03

    Qué mejor motivación que ver a otras mamás activas, animándonos a que saquemos un poquito de tiempo para cuidarnos, ¿verdad? Sí, todas compartimos la misma realidad: no es fácil. A quien se lo digas pensará que exageramos pero tú y yo sabemos que no es así, que hay etapas en la maternidad en las...

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