Una amiga y compañera, profesora de yoga, me dijo hace poco una verdad de esas sencillas pero aplastantes, de las que piensas… “¡Obvio!”. Pero a veces no es tan obvio darte cuenta de algo esencial. Mi amiga había pasado una crisis importante tras su segunda maternidad. Fue una crisis generalizada en la que todas...
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Si leemos sobre nutrición y nos preocupa cuidarnos, seguro que ya sabemos que las semillas de chía son “superguays“: tienen un porcentaje importante de calcio, proteína vegetal y omega-3; también contienen una buena dosis de fibra, que combinadas con líquido se convierte en una especie de ‘gel’ que ayuda al tránsito intestinal de una...
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Aunque hace muchos años ejercí de monitora de diferentes actividades físicas (aeróbic, step, incluso spining…), nunca he sido carne de gimnasio; me ha motivado más el trabajo del cuerpo desde otros enfoques y a través de la danza, el Pilates y el Yoga he encontrado una base útil sobre la que construir mi...
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Intentar mantenerse sano está de moda. Cuidarse, protegerse, escoger qué alimentos deben formar parte de nuestra dieta y (¡mucho más importante!) cuáles no da pie para llenar páginas y páginas con información y consejos. Es algo bueno, por supuesto. Es algo renovador porque venimos de años en los que la industria alimenticia ha deteriorado...
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Muchas mujeres cercanas me hablan de su experiencia con el método Pilates, de cómo han notado sus beneficios… de su experiencia antes del embarazo, durante y después… Y coinciden todas en que si te gusta, es una práctica muy rcomendable y te ayuda a mejorar tu forma física de una manera visible. ...
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El embarazo es una etapa de muchos cambios físicos y emocionales. Se trata de un proceso progresivo en el que vamos a irnos adaptando a una nueva situación y vamos a descubrir cómo nuestro cuerpo reacciona ante ello. No hay dos embarazos iguales, incluso para la misma mujer, podemos encontrarnos con diferencias y particularidades,...
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